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小夜しぐれ(クメールの風に揺れて・・)
2018/12/18(Tue)
※日本人女性には鉄分が不足・・

ある雑誌に掲載されていた記事で気になったものでお知らせ
します。以下、半分は引用させて頂きました・・<(__)>

一般に女性は特別な身体でそれでなくても毎月、鉄が不足
するらしい{ある一定の年齢までは・・}

また、出産にはかなりの量の鉄が必要となるので‥貧血が
多いのもよく知られた事実ですが・・(;^ω^)

でも、欧米では既に1940年代に女性の鉄不足が大きな問題
となって『小麦粉に鉄』を入れたと言います。

今では50ヵ国以上の国が小麦粉に鉄を入れて、鉄補給をして
しているようです。

その他にもトウモロコシ粉、塩、醤油、魚醤にも入れている国も
あると言われています。

先進国日本だけが何も手を打っていないのは不思議だとDRは
言います。

故に日本人女性の大半が鉄不足だそうです。鉄不足を検査する
には血液検査でヘモグロビン(Hb)とフェリチンを測定するだけで
判るそうです。

ヘモグロビンが正常値でもフェリチンが低いと鉄不足だそうで・・
鉄不足には錠剤と一緒に『たんぱく質』を摂取する事が重要だと
言われています。

更に≪ビタミンC≫を一緒に摂ると鉄の吸収が格段に上がるそう
ですからぜひ、血液検査でお調べになって頂けれが幸せです!

私も若い頃は貧血が酷く、錠剤を欠かせなかった記憶があります。
でも、今は・・数値にこだわる年齢でもなく・・ははははは

元気でふらふらもせず適当に身体を動かしているので・・
もう諦観していますが・・( ;∀;)
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コメント
-  -
男性の私も、血液検査の結果ではヘモグロビンの値が低く出ています。
自覚症状は全くありません。
2年ほど前に、かかりつけ医からは、
”貧血の傾向があります”
とは言われるものの、とりたてて薬の処方や食事指導などはありませんでした。
それ以来、積極的に豚肉を食べるようにしています。
少しは数値も良くなったのか、医師からの指摘はなくなりました。
2018/12/19 05:54  | URL | 声なき声 #JVkJn2nk[ 編集]
- 声なき超えさま -
コメント有り難うございました。何時も、素敵なお話を拝見しています・・(#^.^#)私もこの国に来る前はタンパク質が不足していましたが・・朝から豚肉や卵など毎日食べない日はなく、又、川魚しか無いので干物や乾燥の甲殻類を毎日スープで飲んでいて・・今のところは元気です。鉄が不足すると立ち眩みや、朝起きられないなどの貧血状態があるようですが幸い、全くそういう事がないのはこの国の食事にあるのかも知れません。お体ご自愛下さい!
2018/12/19 06:36  | URL | さくら #PWMnqF1c[ 編集]
- 管理人のみ閲覧できます -
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2018/12/19 07:21  | | #[ 編集]
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